면역력에 좋은 녹용즙 영양성분 효능 부작용

안녕하세요. 알쓸신건(알아두면 쓸데 있는 신비한 건강사전)입니다. 이번 글에서는 녹용즙에 대해 알아보는 시간입니다. 먼저 녹용의 영양 성분, 다양한 효능, 즙으로 섭취 시 부작용과 구매할 시에 무엇을 참고해야 하는지에 대해 설명드리도록 하겠습니다. 

1. 녹용의 영양성분

수사슴의 어린 뿔을 일컫는 녹용은 동물의 뿔 중 유일하게 피가 순환되는 특징이 있습니다. 이로 인하여 강한 생명력을 응축하고 있어 혈과 양기를 보충하는 효과가 뛰어난 것으로 평가받습니다. 몸에서 부족한 영양소를 보충해 떨어진 기력을 올리고 체력을 보강한다는 뜻으로 동의보감에 녹용은 '크게 소모된 몸의 기운을 북돋아 재생력과 기력을 강화한다'라고 서술되어 있습니다. 예로부터 자양장강을 위한 귀한 약재로 사용해 왔으며 83세까지 장수를 누린 조선 21대 영조도 녹용이 포함된 보약을 늘 챙겨 먹었다고 전해지고 있습니다. 녹용은 원기 회복과 면역 증진에 필수 약재이며, 단백질, 무기질, 케라틴, 히알루론산 등이 다량 함유되어 있습니다.

 

 

2. 녹용즙 효능

① 운동능력 회복

우리니라와 러시아, 중국에서는 운동선수들의 경기력 향상을 위해 녹용을 널리 사용하고 있습니다. 미국에서도 점차 많은 운동선수들이 사슴뿔로 만들어진 보조제를 통해 신체 활동 및 부상 후 회복 촉진제, 부상 예방제로 사용하고 있습니다.

② 면역력 증진

대표적인 면역 강화식품인 녹용은 세포막을 이루는 성분인 강글리오사이드를 함유하고 있습니다. 이 성분은 모유에도 함유되어 있는 면역 성분입니다. 강글리오사이드는 인체의 핵심 면역 세포인 백혈구와 림프구의 수를 증가시켜 면역력 증진에 도움을 줄 뿐만 아니라 항암 작용을 통한 암세포 발육 억제에 기여합니다. 실제 녹용 추출물을 투여한 동물 실험에 따르면 면역세포인 백혈구와 림프구의 수가 유의적으로 증가함을 확인할 수 있었습니다.

 

③ 치매 예방

녹용에 함유된 강글리오사이드는 뇌의 중추신경계에 존재하는 성분입니다. 나이가 들수록 이 성분은 서서히 감소하여 치매 발병 위험을 높일 수 있는데, 녹용은 뇌세포 기능을 활성화하여 기억력을 향상할 수 있습니다.

 

④ 간 기능 개선

뉴클레오사이드와 판토크린 성분의 항산화 작용은 간에 염증을 유발하는 활성산소를 제거하고, 손상된 간세포의 재생을 도우며 간에 지방이 축적되는 것을 억제합니다. 이에 따라 만성피로를 해소하고 지방간, 간경화 등 간질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 실제 녹용 추출물을 투여한 동물실험에 의하면 간 손상이 개선된 것으로 확인되었습니다.

⑤ 골다공증 개선

칼슘과 콜라겐이 함유되어 있어 뼈를 형상하는 세포인 조골세포를 활성화하고 뼈를 파괴하는 세포인 파골세포의 합성을 억제하여 골다공증 예방에 도움을 줍니다. 어느 한 논문에 의하면 뼈를 녹이는 파골세포의 활성을 억제하는 녹용은 뼈 관련 질환에 유용하다는 연구 결과가 입증되었습니다. 또한 녹용은 관절염 및 류머티즘 관절염에도 긍정적인 효과를 보였는데, 관절염 증상 개선의 효과보다는 움직임 및 삶의 질적인 면의 개선을 보였습니다.

 

⑥ 심혈관 질환 예방

불포화지방산인 DHA가 풍부합니다. 이 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈액순환을 원활하게 하며, 혈관의 혈전 침착을 억제하여 동맥경화, 뇌졸중 등의 심혈관 질환을 예방합니다. 또한 인체에 유해한 LDL콜레스테롤은 감소한 반면, 인체에서 혈관 청소부 역할을 담당하는 유익한 HDL 콜레스테롤은 증가한 것으로 보고되었습니다. 추가적으로 혈액의 산소 운반 능력을 지원하여 건강한 혈압과 순환을 촉진하고 혈관 확장을 증가시켜 혈압을 감소시키는 데 도움이 됩니다.

 

⑦ 뼈 건강

연구에 따르면 녹용은 뼈 질환과 연골 손상을 치료할 수 있으며, 뼈 효소 수치가 증가하는 효과가 있다고 합니다.

3. 섭취 시 부작용

녹용의 따뜻한 성질로 인하여 과다섭취 시 고열, 복통, 설사, 구토 등의 부작용이 있을 수 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 섭취를 중단하시는 것이 좋습니다.  평소에 열이 많으신 분들과 감기를 앓고 있다면 섭취하지 않는 것이 좋으며 임산부와 모유 수유 중인 분들은 전문의와 충분한 상담 후에 드시는 것이 좋습니다. 

일일 적정 섭취량은 60ml~120ml입니다.

 

4. 구매 시 주의사항

추운 환경에서 자란 사슴의 녹용의 품질이 더 우수하다고 하니 원산지를 확인한 후 구매하는 것이 중요합니다.  또한 2개월 이내의 어린 뿔은 조직이 연하고 혈액과 영양이 풍부하여 뿔이 딱딱해지기 전에 채취해 약으로 쓰는 것이 가장 약효가 좋은 것으로 알려져 있습니다. 사슴뿔은 위쪽 부분을 사용했을 때 더 비싸다고 합니다. 이유는 자라는 힘이 워낙 강해 모든 약력을 위로 이끌고 올라가기 때문입니다. 구매 시 이런 다양한 내용을 참고하시어 선택하는 것을 추천드립니다.

 

 

이상 녹용즙에 대해 말씀드렸습니다. 다양한 건강 관련 이야기를 발행하여 모든 이들에게 유용한 정보가 되었으면 좋겠습니다. 다음에도 유익하고 알찬 정보로 돌아오겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다.