눈 건강에 효과적인 당근즙 영양성분 효능 부작용
안녕하세요. 알쓸신건(알아두면 쓸데 있는 신비한 건강사전)입니다. 이번 글에서는 당근즙에 대해 알아보는 시간입니다. 먼저 당근의 영양 성분, 다양한 효능, 즙으로 섭취 시 부작용과 구매할 시에 무엇을 참고해야 하는지에 대해 설명드리도록 하겠습니다. 1. 당근의 영양성분 동의보감에의하면 당근은 피부와 머리카락을 곱게 만들어주고 숙변을 제거해 준다고 기록되어 있습니다. 1개의 크기가 평균적으로 200g인 것으로 보아 개당 칼로리는 60~80Kcal 정도입니다. 영양성분으로는 나트륨, 칼륨, 탄수화물, 비타민C, 칼슘, 마그네슘, 엽산, 다양한 항산화 성분인 루테인, 리코펜, 제아잔틴, 카로티노이드 등이 함유되어 있습니다. 100g당 41Kcal입니다. 2. 당근즙 효능 ① 암 예방 당근을 꾸준히 섭취하면 전..
2023. 4. 21.
긴장완화에 좋은 대추즙 영양성분 효능 부작용
안녕하세요. 알쓸신건(알아두면 쓸데 있는 신비한 건강사전)입니다. 이번 글에서는 대추즙에 대해 알아보는 시간입니다. 먼저 대추의 영양 성분, 다양한 효능, 즙으로 섭취 시 부작용과 구매할 시에 무엇을 참고해야 하는지에 대해 설명드리도록 하겠습니다. 1. 대추의 영양성분 세계 3대 미녀 양귀비가 즐겨 먹은 과실이자 하루 세 개의 대추를 먹으면 나이가 들어도 늙음이 나타나지 않는다는 속담이 남아있는 것으로 보아 건강과 미용에 효과가 탁월함을 알 수 있습니다. 대추의 영양성분으로는 칼륨, 엽산이 가장 많이 함유되어 있고, 비타민B2, 아연, 마그네슘, 칼슘, 식이섬유, 판토텐산, 사포닌 등도 함유하고 있습니다. 이러한 성분들로 인하여 대추는 혈액과 피부에 대한 건강의 효능이 높다고 알려졌으며 최근 한 연구에 ..
2023. 4. 18.
