갱년기에 좋은 칡즙 영양성분 효능 부작용
안녕하세요. 알쓸신건(알아두면 쓸데 있는 신비한 건강사전)입니다. 이번 글에서는 갱년기에 좋은 칡즙에 대해 알아보는 시간입니다. 먼저 칡의 영양 성분, 다양한 효능, 즙으로 섭취 시 부작용에 대해 설명드리도록 하겠습니다. 1. 칡의 영양성분 칡은 구황작물로 오래전부터 갈근이라고도 불리며 자양강장제 등 건강식품으로 이용되면서 칡즙, 칡 분말, 칡차 등 다양한 방식으로 섭취하고 있습니다. 동의보감에 의하면 입안이 마르고 갈증 나는 걸 막아주는데 도움이 된다고 알려져 있습니다. 칡의 영양성분으로는 단백질, 비타민 B, 비타민 C, 비타민 E, 아연, 엽산, 철분, 칼륨 등 다양한 비타민과 무기질을 함유하고 있습니다. 100g 기준 칼로리는 135Kcal입니다. 2. 칡즙 효능 ① 갱년기증상 완화 칡은 식물성 ..
2023. 3. 25.
