탈모 예방에 도움이 되는 백하수오즙 영양성분 효능 부작용

안녕하세요. 알쓸신건(알아두면 쓸데 있는 신비한 건강사전)입니다. 이번 글에서는 백하수오즙에 대해 알아보는 시간입니다. 먼저 백하수오의 영양 성분, 다양한 효능, 즙으로 섭취 시 부작용과 구매할 시에 무엇을 참고해야 하는지에 대해 설명드리도록 하겠습니다. 

 

1. 백하수오의 영양성분

하수오에는 적하수오와 백하수오로 구분됩니다. 일반적으로 말하는 하수오는 적하수오이며, 우리나라에서 재배가 어려워 백하수오로 대체하는 경우가 많습니다. 백하수오란 박주가리과에 속하는 식물로 백수오라고 불리며 뿌리의 바깥 면이 회백색이나 황갈색이며 속 단면은 흰색을 띠고 있습니다. 본초정의에 따르면 하수오는 당나라 이전부터 사용되었던 한약재로 기록되어 있으며 동의보감에서는 성질이 따뜻하고 독이 없고 맛은 달며 떫다. 머리카락을 까맣게 하고 오래 먹으면 늙지 않는다라고 기록되어 있습니다. 오늘날에는 대한약전이 생기면서 적하수오는 하수오로, 백하수오는 백수오로 정착되었습니다.

 

2. 백하수오즙 효능

① 탈모 예방

앞서 말했듯이 예로부터 흰머리를 검게 해 준다는 말이 있을 정도로 모발 건강과 탈모 예방에 효과가 뛰어납니다. 하수오라는 이름 역시 중국에 하 씨라는 노인이 이를 먹고 머리가 검게 되었다고 하여 붙여진 이름입니다. 레시틴, 아미노산, 에모닌 등의 다양한 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어 두피로의 혈관을 확장 및 혈액 공급을 도와 두피 세포를 활성화시키고 탈모 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 뿐만 아니라 가가미딘이라는 성분이 함유되어 있는데 이는 강력한 항산화 작용을 하여 노화방지 및 면역력 강화에 효과적이라고 합니다.

② 갱년기 증상 완화

에스트로겐과 유사한 효과를 내는 식물성 에스트로겐이 풍부한 백하수오 효능은 안면홍조, 우울감, 빈혈, 수면장애 등 전반적인 갱년기 증상을 개선하는데 효과적이고 불면증, 관절염 등에도 도움을 줍니다.

 

③ 심혈관 질환 예방

레시틴은 망막, 폐, 심장 등 우리 몸의 근간을 이루는 주요 장기에 분포되어 있습니다. 이는 각종 혈관 질환을 야기하는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 피를 맑게 해 주어 고지혈증, 동맥경화, 중풍 등 여러 심혈관 질환 발병 위험을 낮춰줄 수 있습니다.

 

④ 면역력 증진

뿌리에 옥시메탈아트라키온, 레시틴 등의 성분이 풍부합니다. 이러한 성분들은 면역력 증진에 기여하여 각종 질병으로부터 우리 몸을 보호하는 역할을 합니다. 또한 암세포를 선택적으로 죽이는 NK세포를 활성화시켜 항암효과를 낼 수 있습니다.

⑤ 기억력 향상

우리 인간의 뇌에서 기억과 관련한 아세틸콜린 성분을 만드는 원료가 레시틴입니다. 기억력 유지에 중요한 레시틴이 풍부하게 함유되어 있어 노화에 의한 아세틸콜린 감소를 방지할 수 있습니다. 또한 두피로의 혈액 순환을 원활히 하고, 뇌세포 영양 공급에 따른 뇌기능을 활성화하여 뇌졸중 예방 및 기억력 향상에 도움을 줄 수 있습니다. 이에 따라 치매 예방 효과도 기대할 수 있습니다.

 

⑥ 관절 연골 기능 개선

여러 비타민과 칼슘, 칼륨이 풍부하고 염증 유발 효소를 억제시켜 연골을 보호해 주며 연골조직 내 단백질 생성을 도와주어 퇴행성 관절염, 골다공증에 효과적이며 성장기 어린이의 골격 형성에도 도움을 준다고 합니다.

 

⑦ 소화기능 개선

섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 장운동을 촉진시켜 노폐물 배출 및 변비를 예방해 주는 효과가 있으며 위장기능을 개선하여 소화가 잘 되도록 도움을 준다고 합니다.

3. 섭취 시 부작용

과다 복용 시 설사나 복통을 유발할 수 있습니다. 간수치가 올라가는 부작용이 있을 수 있으니 권장량을 꼭 지켜 섭취해야 하며 따뜻한 성질을 가졌기 때문에 몸에 열이 많으신 분들이나 식욕이 왕성하고 체중이 많이 나가는 분들은 삼가 주시는 것이 좋겠습니다. 또 임산부나 수유부, 어린이, 영유아의 경우는 전문의와 상담 후 섭취하시길 권장드립니다.

 

4. 구매 시 주의사항

백하수오가 이엽우피소와 생김새가 비슷하여 원료 자체를 속여 판매하는 경우가 있었다고 합니다. 따라서 구매 시 여러 가지 안전 절차를 까다롭게 거친 전문적으로 재배된 곳에서 구매하는 것이 가장 안전한 방법이라는 점을 염두에 두시고 주의하셔야 하겠습니다.

 

 

이상 백하수오즙에 대해 말씀드렸습니다. 다양한 건강 관련 이야기를 발행하여 모든 이들에게 유용한 정보가 되었으면 좋겠습니다. 다음에도 유익하고 알찬 정보로 돌아오겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다.