산모에게 좋은 가물치즙 영양성분 효능 부작용
안녕하세요. 알쓸신건(알아두면 쓸데 있는 신비한 건강사전)입니다. 이번 글에서는 가물치즙에 대해 알아보는 시간입니다. 먼저 가물치의 영양 성분, 다양한 효능, 즙으로 섭취 시 부작용과 구매할 시에 무엇을 참고해야 하는지에 대해 설명드리도록 하겠습니다. 1. 가물치의 영양성분 가물치는 숭어와 비슷하게 생신 생선으로 단백질과 칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이외 주요 영양성분으로는 비타민E, 인, 아연, 철분, 비타민B6, 비타민B2, 비타민C, 비타민B1, 니아신, 칼륨 등의 영양성분을 함유하고 있으며 효능이 좋아 산후조리 시 산모들의 보양식으로 많이 쓰이고 있습니다. 오주연문장전산고에 의하면 가물치가 부인 산후의 백 병을 치료한다고 기록되어 있으며, 동의보감에는 가물치가 부종, 수종, 오치를 다스린다..
2023. 3. 24.
발육에 좋은 흑염소즙 영양성분 효능 부작용
안녕하세요. 알쓸신건(알아두면 쓸데 있는 신비한 건강사전)입니다. 이번 글에서는 흑염소즙에 대해 알아보는 시간입니다. 먼저 흑염소의 영양 성분, 다양한 효능, 즙으로 섭취 시 부작용과 구매할 시에 무엇을 참고해야 하는지에 대해 설명드리도록 하겠습니다. 1. 흑염소 영양성분 흑염소는 단백질, 칼슘, 철분, 아연, 엽산, 비타민 C, 비타민 E, 아라키돈산 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 동의보감에는 성질이 매우 따뜻해서 몸이 허할 때와 몸이 찬 증세를 치료하는데 도움을 주고, 심신 안정과 식욕에도 도움을 준다고 기록되어 있습니다. 뿐만 아니라 본초강목에는 원기 회복과 강장에 도움을 주고 피로와 추위에 있어서 도움을 준다고 기록되어 있습니다. 흑염소는 육류이기 때문에 단백질이 풍부한 식품입니다. ..
2023. 3. 22.
피부에 좋은 석류즙 영양성분 효능 부작용
안녕하세요. 알쓸신건(알아두면 쓸데 있는 신비한 건강사전)입니다. 이번 글에서는 석류즙에 대해 알아보는 시간입니다. 먼저 석류의 영양 성분, 다양한 효능, 즙으로 섭취 시 부작용과 구매할 시에 무엇을 참고해야 하는지에 대해 설명드리도록 하겠습니다. 1. 석류의 영양성분 석류는 붉은 과일 중 가장 풍부한 영양소를 가지고 있다고 알려져 있습니다. 100g당 68Kcal로 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민C, 비타민B, 식이섬유 등으로 이루어져 있으며, 9월부터 12월까지가 제철인 과일입니다. 단단하고 노르스름한 껍질이 감싸고 있으며 과육 속에는 많은 종자가 있습니다. 먹을 수 있는 부분이 약 20%이고, 종류는 단맛이 강한 감과와 신맛이 강한 산과로 나뉩니다. 포도당, 과당이 약 40%를 차지하며 유기산으로..
2023. 2. 14.
