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HEALTH : 건강/건강즙

숙취해소에 좋은 헛개즙 영양성분 효능 부작용

by endlesstenh 2023. 5. 1.

안녕하세요. 알쓸신건(알아두면 쓸데 있는 신비한 건강사전)입니다. 이번 글에서는 헛개즙에 대해 알아보는 시간입니다. 먼저 헛개나무의 영양 성분, 다양한 효능, 즙으로 섭취 시 부작용과 구매할 시에 무엇을 참고해야 하는지에 대해 설명드리도록 하겠습니다. 

헛개나무

1. 헛개의 영양성분

예로부터 본초강목에는 숙취와 주독을 해소하고 간기능 개선 및 피로 해소에 도움을 준다고 기록되어 있습니다. 지구자라고도 불리는 헛개는 다양한 영양성분이 함유되어 있습니다. 폴리페놀, 칼슘, 비타민, 플라보노이드, 칼륨, 무기질, 아미노산 등이 함유되어 있어 앞서 말씀드린 효능 외에도 다양한 효능을 나타냅니다. 실제로 헛개나무 열매 추출물이 식품의약품안전처로부터 알코올 손상으로부터 간을 보호하는데 도움을 줄 수 있다는 점을 인정받았다고 합니다. 100ml당 105Kcal입니다.

 

2. 헛개즙 효능

① 숙취해소

아세트알데히드라는 성분이 간에 손상을 주는 물질을 분해시켜 체외로 배출하는데 도움을 줘 숙취해소에 도움이 됩니다. 또한 암페롭신과 호베틴스라는 성분이 함유되어 있어 음주를 했을 경우 숙취를 덜하게 하는데 도움이 된다고 합니다. 음주 전에 섭취하는 것이 효과를 더 높인다고 하나 음주 전과 음주 후 상관없이 편할 때 꾸준히 드시는 게 좋을 것 같습니다.

② 간 기능 개선

암페롭신과 호베니틴스라는 성분이 간세포 손상을 줄이고 재생을 도와주며 지방간, 간염 등의 간질환을 억제해 주는 데에 도움을 준다고 합니다. 본초강목에 기록에 의하면 술독을 풀어주며 구역질을 멈추게 하며 벌레독을 물리친다고 나와있다고 할 정도로 알코올을 분해하는데 탁월한 효과를 발휘하는 것으로 나타났습니다. 

 

③ 항염 작용

체내의 독소를 제거하여 항염작용을 하여 관절에 생긴 염증 완화에 도움을 주고 뭉친 근육통 개선에도 도움이 됩니다. 따라서 운동을 꾸준히 하시는 분들이 섭취하면 도움을 받을 수 있다고 합니다.

 

④ 변비예방 및 이뇨작용

장속 유해균 생성을 억제시키고 유익균은 활성화시켜 장의 기능을 개선하여 장의 건강을 좋게 해 줍니다. 장 운동을 활발하게 만들어 주기 때문에 숙변의 제거에 좋고 이를 통해 장에 유해한 독소의 배출에도 도움을 줍니다. 또한 헛개의 칼륨성분이 이뇨작용을 활발하게 만들어 줘 체내 독소 배출에 도움을 줘 붓기 제거에도 좋다고 합니다.

 

⑤ 피로 해소

체내 피로물질의 축적을 억제하고 해소하여 피로를 풀어주기도 하고 항산화 작용 및 콜레스테롤 생성을 억제해 주기 때문에 혈관 건강을 향상해 주면서 혈액 순환을 도와 피로해소에 도움이 누적된 피로로 떨어진 면역력을 회복하는데 도움을 줍니다.

⑥ 뼈 건강

칼슘을 풍부하게 함유하고 있어서 뼈의 골밀도를 향상해 줘 성장 중인 아이들의 골격을 발달해 줘서 좋고 노인들이 겪고 있는 관절염을 완화해 주며 골다공증 예방에 효과적이라고 합니다.

 

⑦ 황달증상 개선

황달이 생기는 원인은 간세포의 기능장애에 의해 발생하는데 헛개즙이 간을 비롯한 몸 안에 쌓인 독소를 풀어주기 때문에 황달 개선에도 효과가 있다고 합니다.

 

⑧ 알츠하이머 예방

헛개나무에서 발견되는 디하이드로미라세틴 성분은 알코올이 뇌의 감마-아미노부티르산에 영향을 미치지 않도록 잠재적으로 알츠하이머병으로부터 보호해 줍니다.

3. 섭취 시 부작용

특별한 부작용은 없는 식품이지만 장기적으로나 과다 섭취 시엔 간에 독성이 많이 쌓여 간 기능을 저하시킬 수 있다고 합니다. 또한 몸이 찬 분들은 복통이나 설사를 유발할 수 있기 때문에 섭취 중 몸에 이상증세가 보인다면 바로 섭취를 중단하는 것을 추천드립니다. 또한 헛개에는 소량의 카페인을 함유하고 있어 이뇨작용을 촉진하기 때문에 물대신 섭취하는 것을 주의하시기 바랍니다.

 

4. 구매 시 주의사항

헛개는 다양한 원산지를 확인할 수 있지만 최단거리로 유통이 되는 국내산으로 찾아보시는 것을 추천드립니다.

 

 

이상 헛개즙에 대해 말씀드렸습니다. 다양한 건강 관련 이야기를 발행하여 모든 이들에게 유용한 정보가 되었으면 좋겠습니다. 다음에도 유익하고 알찬 정보로 돌아오겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다.

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